ใครผมร่วงเชิญทางนี้

ใครที่รู้ตัวว่าเป็นคนผมร่วงง่าย และผมร่วงเยอะ มีวิธีป้องกันไม่ให้ผมร่วงมาบอกค่ะ...



การป้องกันไม่ให้ผมร่วง

1. เลือกรับประทานอาหารและของที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เช่น ธัญพืช, ข้าวกล้อง, งาดำ, เมล็ดทานตะวัน, ฟักทอง

2. ควรนวดหนังศรีษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เพื่อบำรุงรากผมบ้าง

3. ควรทำความสะอาดผมอย่างสม่ำเสมอ

4. ควรใส่ครีมบำรุงผม ทุกครั้งที่สระผม

5. ควรรับประทานแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อรากผม เช่น Biotin ไบโอติน หรือ
Vitamin H จัดเป็นวิตามินชนิดหนึ่งในกลุ่มวิตามิน บี
จำเป็นสำหรับขบวนการใช้คาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกาย ซึ่งช่วยบำรุงผิวหนัง ผม
กล้ามเนื้อ และประสาท อาหารที่อุดมไปด้วยไบโอติน ได้แก่ ตับหมู ไตวัว
เนื้อวัว ปลาเนื้อขาว น้ำมันปลา ข้าวกล้อง ข้าวโพด รำข้าวสาลี ไข่ นม เนย
โยเกิร์ต ผักต่างๆ โดยเฉพาะดอกกะหล่ำ กระหล่ำปลี เห็ด และแครอท
อย่างไรก็ตาม
ขณะนี้ยังไม่มีข้อกำหนดเกี่ยวกับปริมาณของวิตามินที่ร่างกายต้องการในแต่ละ
วัน


สำหรับสาเหตุที่ที่ผมร่วงเกิดจากการ
ที่ร่างกายอาจขาดไบโอติน คือ
การรับประทานไข่ขาวดิบในปริมาณมากเป็นระยะเวลานานๆ อันเนื่องมาจากใน
"ไข่ขาว" มีสารที่จะทำลายไบโอติน
เมื่อร่างกายเกิดอาการขาดวิตามินนี้ก็จะทำให้เกิดเป็นโรคผิวหนัง
ผิวหนังมีสีเทา อ่อนเพลีย โลหิตจาง มีโคเลสเตอรอลในเลือดสูงกว่าปกติ

แร่ธาตุอีกตัวที่จำเป็นต่อเส้นผมคือ Zine
ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่เมื่อร่างกายขาดจะทำให้ผมร่วง
ดังนั้นถ้าไม่อยากให้ผมร่วง ก็อย่าลืมลองทำตามคำแนะนำกันดูนะจ๊ะสาวๆ จ๋า

ขอขอบคุณที่มาจากเดลิวนิวส์